Защищает от воздействия ультрафиолетовых лучей. Как защитить кожу от ультрафиолета. Польза и вред солнцезащитных средств

УФ-излучение и старение кожи

Женщина, закрывающая лицо паранджой, в наш просвещенный век кажется пережитком прошлого. Поэтому многие женщины Востока уже сбросили с себя паранджу и … в полной мере испытали на своей коже действие безжалостного солнца. В том, что солнце старит кожу, убедились и российские репатрианты в Израиле, кожа которых быстро покрывается морщинами в жарком сухом климате.

Роль солнечного света в процессе раннего старения настолько значима, что ученые стали называть этот тип старения фотостарением. Признаками фотостарения является утолщение рогового слоя (солнечный кератоз), появление пигментных пятен (лентиго), накопление атипичных коллагеновых волокон в коже (эластоз) и деградация коллагена.

Изборожденные глубокими морщинами лица южноамериканских индейцев, или австралийских фермеров являются яркой иллюстрацией фотостарения. Итак, солнечный свет – главный виновник раннего увядания. Солнце излучает свет в широком диапазоне длин волн (от 200 нм и выше). Солнечный спектр делят на несколько областей: УКФ-диапазон (200-400 нм), видимый свет (400-700) и инфракрасное излучение (более 700 нм).

Видимый свет – это то электромагнитное излучение, которое воспринимают наши глаза. При длине волны более 700 нм начинается инфракрасный спектр, лучи которого воспринимаются нами как тепло; а при длине волны менее 400нм находится диапазон ультрафиолетового излучения, играющего исключительную роль в жизни многих живых организмов нашей планеты. Согласно современным представлениям, первые морщины появляются именно из-за ультрафиолетового излучения.

УФ-спектр делится на 3 области – УФ-А, УФ-В и УФ-С. УФ-С – лучи с самыми короткими длинами волн (200-290 нм) – наиболее опасны, поскольку обладают самой высокой энергией. К счастью для нас, все УФ-С лучи задерживаются в стратосфере.

УФ-В-лучи имеют диапазон 290 – 320 нм. Они достигают поверхности Земли, проходя через озоновый слой. В коже человека УФ-В – лучи проникают в эпидермис, но не попадают в дерму. Эти лучи обладают сильным повреждающим действием, и отвечают за множество острых и хронических побочных эффектов, связанных с воздействием солнечного света. Волны длиной 297 нм отличаются наибольшей способностью вызывать эритему. Длины волн УФ-А – лучей находятся в пределах от 320 до 400 нм. Из всего УФ-спектра эти лучи имеют наименьшую энергию, но при этом обладают самой высокой проникающей способностью. Достигая поверхности Земли, они проходят сквозь толщу воды в морские глубины.

В коже человека УФ-А – лучи достигают срединных слоев дермы. Именно с ними связывают процессы, лежащие в основе фотостарения кожи. Известно, что в горах и южных регионах солнечная радиация выше – загореть и обгореть здесь можно гораздо быстрее. Это связано с тем, что интенсивность УФ-излучения зависит не только от пути, пройденного от Солнца, но также от расстояния, пройденного в атмосфере: чем больше расстояние, тем меньше интенсивность излучения.

При прохождении УФ-лучей через атмосферу их интенсивность падает примерно на 20% каждые 1000 м пути. Это происходит не только за счет поглощения в атмосфере, но и за счет дополнительного рассеивания из-за пыли и облаков. Так, в облачный день интенсивность УФ-излучения может снизится почти вдвое по сравнению с ясными днями. На море и в горах большое количество УФ-лучей отражается от воды или снега, и тогда действие прямого излучения дополняется действием непрямого, отраженного света. В результате риск заработать солнечный ожог значительно повышается.

В средней полосе люди страдают обычно от недостатка солнца, поэтому они любят поваляться на пляже и с удовольствием подставляют лицо солнечным лучам. Фотостарение, которое в жарких странах является вполне реальной угрозой, для жителей умеренного климата остается страшной сказкой, в которую они не очень-то верят.

И, судя по всему, напрасно. Ученые считают, что за последние 10 лет вследствие истончения озонового слоя интенсивность УФ-излучения возросла на 3-10%. Это заставило врачей внимательно отнестись к действию солнечного света на кожу и пересмотреть свое отношение к «здоровому загару».

Действие УФ-лучей на кожу

Небольшие дозы УФ-излучения необходимы для жизни человека. Доказана их исключительная роль в синтезе витамина D и метаболизме кальция. В зимние месяцы при недостатке УФ-излучения наблюдается обострение некоторых кожных заболеваний.

Психоэмоциональное состояние человека также во многом зависит от УФ-излучения: в пасмурную погоду и в темное время суток у многих наступает депрессия. Чрезмерное УФ-облучение оказывает на кожу повреждающее воздействие, которое можно разделить на острое и хроническое. Острые эффекты связаны с повреждением кожных покровов и реакцией кожи на повреждение. К острым побочным эффектам относятся загар, утолщение кожи и солнечный ожог.

УФ-А-лучи с длиной волны более 340 нм отвечают в основном за преждевременное старение кожи. УФ-В (280-320 нм) излучение в большей степени отвечает за солнечный ожог. Так УФ-А, так и УФ-В –лучи могут вызвать злокачественное перерождение клеток. В современном обществе загар считается признаком здоровья, но с точки зрения медицины это не совсем так. Дело в том, что загар – это защитная реакция кожи на повреждение.

Основной задачей загара является предотвращение дальнейшего повреждения, которое может привести к опасным изменениям в коже. Немедленный загар вызывается длинноволновыми УФ-А лучами и является результатом фотоокислительного потемнения и перераспределения пигмннта меланина в эпидермальных клетках, который они получают от меланоцитов.

Немедленный загар появляется в течение 2-х часов после УФ-облучения и не обладает защитным эффектом против солнечного ожога. Ряд экспериментальных данных позволяет предположить, что он может обеспечить некоторую защиту ДНК клеток базального слоя эпидермиса.

Замедленный загар проявляется через несколько часов или дней после воздействия в основном УФ-В-лучей. Точный механизм загара до сих пор окончательно не ясен. Предполагают, что в результате УФ-повреждения определенных участков генома, ответственных за метаболизм меланина, активизируется фермент тирозиназа.

Это приводит к усилению продукции меланина, увеличению размеров меланоцитов, удлинению отростков (дендритов) и повышению степени их разветвленности. Кроме того, УФ-излучение влияет на ферментативные процессы в других клетках кожи и межклеточном пространстве, что влечет за собой переход клеточного сообщества на другой уровень физиологической активности. Замедленный загар остается на недели и даже месяцы после УФ-облучения.

Утолщение кожи – это не только результат повреждения, но и защитная реакция, которая проявляется через несколько часов или дней после воздействия УФ-В лучей и сохраняется месяцами. Усиленное деление базальных клеток и повышение сцепления корнеоцитов приводит к утолщению рогового слоя эпидермиса, который является первой преградой на пути УФ-лучей и предохраняет от повреждения нижележащие клетки и, что особенно важно, базальные кератиноциты.

Солнечный ожог – это реакция кожи на повреждение, а также своего рода защитная реакция: обгоревший человек больше не захочет сидеть под солнцем и таким образом сильнее повреждать кожу. Точный механизм образования солнечного ожога изучен недостаточно, однако уже доказано, что он включает образование и выброс цитокинов и медиаторов воспаления из клеток эпидермиса и дермы. Краснота, боль, отек и даже образование волдырей могут проявляться в течение нескольких часов, а то и дней после воздействия УФ-лучей, в волны 300 нм. Солнечный ожог знаком каждому, кто обгорал на пляже. Это покраснение кожи, сопровождающееся болью, отеком, в некоторых случаях повышением температуры и появлением пузырей.

Пигментация кожи или загар появляется спустя 2 – 3 дня после облучения, а на 6 – 10 день загар «сходит» - кожа начинает шелушиться. Способность загорать у всех людей различна.

По реакции на УФ-излучение кожу людей разделяют на 6 типов (типы кожи по Фитцпатрику):

1-й тип – никогда не загорают, всегда обгорают (часто имеют очень белую кожу, светлые волосы, светлые глаза);

2-й тип – иногда им удается загореть, но чаще они обгорают (светлая кожа, русые или каштановые волосы);

3-й тип – хорошо загорают, иногда обгорают;

4-й тип – всегда загорают, никогда не обгорают (оливковая кожа, темные волосы);

5-й –6-й типы – никогда не обгорают (темная кожа, черные волосы).

Тот факт, что по цвету кожи можно предсказать ее чувствительность к солнечным лучам, говорит о том, что главным защитником кожи от УФ-излучения является меланин. Негры, кожа которых содержит очень много меланина, никогда не болеют меланомой, но зато меланома неизбежно поражает негров-альбиносов, живущих в Африке.

Кожа людей, страдающих витилиго (белые пятна на коже), имеют разную чувствительность к солнцу в пигментированных и непигментированных участках. Меланин поглощает УФ-излучение и работает как естественный УФ-фильтр. Кератиноциты получают гранулы меланина от меланоцитов – клеток, производящих меланин и расположенных в базальном слое эпидермиса. Чем интенсивнее УФ-излучение, тем больше меланина производят меланоциты.

Поврежденная УФ-лучами кожа стареет. Однако это старение имеет некоторые отличительные особенности. При истинном старении все слои кожи истончаются. При фотостарении происходит утолщение эпидермиса и рогового слоя. Изменения межклеточного вещества дермы при фотостарении неравномерны – наряду с нормальными коллагеновыми волокнами в нем обнаруживаются скопления аморфного атипичного материала, состоящего из эластина.

Способность синтезировать коллаген и другие компоненты межклеточного вещества дермы в фотоповрежденной коже сохраняются, поэтому многие признаки фотостарения обратимы. Характерным признаком фотостарения являются сосудистые звездочки (паучки, сеточки) и пигментные пятна (лентиго). В совокупности все эти симптомы дают характерную картину фотостарения, что и дало основание ученым выделить его в самостоятельный вид старения.

Еще одним негативным следствием УФ-излучения являются фотодерматиты – бурная воспалительная реакция кожи с образованием пузырей. Причины фотодерматитов различны.

Чувствительность к солнцу может быть вызвана какими-либо болезнями, а может появляться вследствие косметических процедур (дермабразия, лазерная шлифовка, пилинг, эпиляция). Иногда фотодерматит появляется после некоторых лекарств (сульфаниламиды, тетрациклины, псоралены, некоторые антидепресанты).

Вещество, повышающее чувствительность кожи к УФ-излучению, называется фотосенсибилизатором. Роль фотосенсибилизатор могут сыграть компоненты косметики – некоторые консерванты, ряд эфирных масел и даже УФ-фильтры. Поэтому, если после выхода на улицу кожа внезапно покрылась пузырями и воспалилась, то первое, что надо сделать, вспомнить, не принимали ли вы какие-либо лекарства и не нанесли ли на кожу новый дневной крем.

А если вам сделали лазерную шлифовку, дермабразию, эпиляцию и т.п., необходимо использовать солнцезащитные средства со 100%-ным поглощением УФ-излучения (например, на основе диоксида титана).

Фотостарение , в отличие от обычного старения, поддается лечению. Конечно, полностью омолодить кожу не удается, однако, в значительной степени изменения кожи, вызванные УФ- излучением, обратимы. Для обработки фотоповрежденной кожи применяется пилинг с альфа- гидрокислотами (АНА), которые стимулируют усиленное шелушение верхнего слоя кожи, ускоряют обновление эпидермиса и усиливают синтез коллагена, а также препараты, содержащие ретиноевую кислоту.

Как защититься от УФ-излучения

Постоянно прятаться от солнца невозможно, да и не нужно. Однако следует принимать меры предосторожности, предохраняющие от избыточного УФ-излучения.

Существуют три основных способа защиты:

По возможности избегать прямых солнечных лучей;

Надевать одежду, защищающую кожу от солнца;

Использовать солнцезащитные средства, содержащие УФ-фильтры.

Первый способ кажется на первый взгляд самым простым, в действительности же он не всегда выполним. Что касается одежды, то лучшую защиту обеспечивают такие материалы как шелк и полиэстер. Вообще, чем толще ткань, тем лучше она предохраняет кожу от попадания УФ-лучей. Но и с одеждой возникают сложности, особенно в жаркий солнечный день или на пляже. Поэтому самой надежной и «удобной» защитой являются солнцезащитные средства, содержащие УФ-фильтры.

Солнцезащитные средства делятся на несколько категорий.

Кремы для загара нужны для того, чтобы загорать не обгорая. В них содержаться УФ-фильтры, поглощающие УФ-В-лучи. Это, например, крем Firstan Cream SPF 8, производства ИНТЕГРЭ (линия Heliosystem) Однако следует помнить, что причиной фотостарения является главным образом УФ-А- излучение, от которого кремы для загара не защищают.

Кремы «против загара» содержат УФ-фильтры широкого спектра действия, блокирующие весь УФ-диапазон. Таким средством, например, является крем Firstan Milcream SPF15, производства ИНТЕГРЭ (линия Гелиосистем). Этот гипоаллергенный крем, содержит в своем составе диоксид микронизированного титана – физический фильтр с высокой степенью защиты и тирозин – вещество активизирующее меланогенезис. Экстракт семян льна – природный антиоксидант - усиливает защищающий эффект крема.

Именно такие средства являются лучшей защитой от фотостарения и снижают риск возникновения злокачественных новообразований. Их применяют также в случае повышенной чувствительности кожи к солнечному свету. Под воздействием УФ-излучения в коже образуются свободные радикалы. На борьбу с ними поднимается вся антиоксидантная система кожи. Эта борьба часто бывает неравной, т.к. интенсивное солнечное излучение повреждает антиокислительные ферменты кожи.

Для того чтобы помочь коже бороться со свободными радикалами, перед выходом на пляж нужно усилить антиоксидантную защиту. Для этого используют косметические масла, содержащие природные антиоксиданты, витамин Е и каротиноиды: например, масло моркови, пальмовое или льняное масло. При этом косметика не должна содержать ненасыщенные жирные кислоты, т.к. под действием УФ-излучения они будут окисляться и станут источником свободных радикалов на коже.

Ультрафиолетовое излучение (УФИ) представляет собой невидимое глазом электромагнитное излучение с длиной волны от 200 до 400 нм, занимающее в электромагнитном спектре промежуточное положение между видимым светом и рентгеновским излучением.

Выделяют три области У ФИ: УФА - с длиной волны от 400 до 315 нм, обладает сравнительно слабым биологическим действием; УФВ - с длиной волны от 315 до 280 нм, способствует возникновению загара; УФС - с длиной волны от 280 до 200 нм, действует на белки и жиры, обладает выраженным бактерицидным действием.

Ультрафиолетовое излучение солнца в диапазоне А озоном не поглощается. Если облучение лучами диапазона А сопровождается действием определенных химических веществ, то оно становится вредным для здоровья человека.

УФС-лучи - самые коротковолновые, но не менее опасны, чем рентгеновские. Они полностью рассеиваются атмосферой Земли. Если бы они доходили до нас сквозь атмосферу Земли, то поглощались бы в верхнем слое кожи, буквально сжигая его.

УФВ-лучи - самые опасные. Они более канцерогенны, чем лучи диапазона А. Облучение УФВ может вызвать раковое заболевание кожи, приводит к ее старению. Но эти лучи отфильтровываются озоновым слоем атмосферы Земли.

УФИ в небольших дозах оказывает благотворное стимулирующее действие на организм, активизирует деятельность сердца, обмен веществ, повышает активность ферментов дыхания, улучшает кроветворение, усиливает окислительные процессы в организме, что способствует быстрому выведению ядов.

Под воздействием У ФИ повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, снижается утомляемость, увеличивается работоспособность.

УФ-облучение способствует выработке в организме человека, животных и птиц витамина D 3 , регулирующего процесс кальциевого обмена.

УФ-облучение в больших дозах вызывает распад важнейших частей клеток, в которых возникают вещества, блокирующие процессы воспроизводства ДНК и синтеза РНК.

Установлено, что ультрафиолетовые лучи сильно влияют на иммунную систему организма. Ультрафиолетовые лучи активизируют многие вирусы, включая вирус СПИДа. УФИ от электросварочной дуги, ртутно-кварцевой горелки, автогенного пламени может вызывать элетроофтальмию - воспаление слизистых оболочек глаз, проявляющееся ощущением постороннего тела или песка в глазах, светобоязнью, слезотечением, блефароспазмом, нередко обнаруживается эритема кожи лица и век. Заболевание длится 2-3 суток.

У ФИ производственных источников ионизируют атмосферный воздух. При этом в воздухе образуются техногенные озон и окислы азота с концентрациями, превышающими предельно допустимые значения, которые могут вызвать отравление организма человека.

Гигиеническое нормирование УФИ в производственных помещениях осуществляется по СН 4557-88 “Санитарные нормы ультрафиолетового излучения в производственных помещениях”, которые устанавливают допустимые плотности потока излучения в зависимости от длин волн при условии защиты органов зрения и кожи.

Допустимая интенсивность УФИ для работающих при наличии незащищенных участков поверхности кожи - не более 0,2 м 2 (лицо, шея, кисти рук) общей продолжительностью воздействия 50% времени рабочей смены и длительности однократного облучения свыше 5 мин не должна превышать 10 Вт/м 2 для области УФА- и 0,01 Вт/м 2 - для области УФВ-облучения. УФС-облучение при таких условиях не допускается. При использовании спецодежды и средств защиты лица и рук допустимая интенсивность облучения в областях УФВ и УФС не должна превышать 1 Вт/м 2 .

Для защиты от ультрафиолетового излучения применяются коллективные и индивидуальные способы и средства: экранирование источников излучения и рабочих мест; удаление обслуживающего персонала от источников ультрафиолетового излучения (защита расстоянием -- дистанционное управление); рациональное размещение рабочих мест; специальная окраска помещений; СИЗ и предохранительные средства (пасты и мази).

Для экранирования рабочих мест применяют ширмы, щитки, или специальные кабины. Стены и ширмы окрашивают в светлые тона (серый, желтый, голубой), применяют цинковые и титановые белила для поглощения ультрафиолетового излучения. К СИЗ от ультрафиолетовых излучений относятся: термозащитная спецодежда; рукавицы; спец обувь; защитные каски; защитные очки и щитки со светофильтрами.

И если не соблюдать определенные правила, то вместо здоровья и ровного загара можно заработать ожоги и даже более серьезные неприятности. Как получить ровно ту долю ультрафиолета, которая не повредит здоровью?

Загар не только красив, он сигнализирует о том, что организм воспринимает ультрафиолетовое излучение хорошо и действие его благоприятно. Кожа способна вырабатывать темный пигмент меланин - это значит, что она относительно здорова.

К тому же, солнечные лучи способствуют образованию в нашем организме витамина D, необходимого для здоровья. Он помогает лучшей усвояемости кальция - главного строительного элемента костей. Еще один положительный аспект - бактерицидная защита.

Словом, загар в целом положительно влияет на здоровье человека, важно только не увлекаться и не ставить себе цель загореть дочерна. Потому что именно при выходе за разумные пределы и начинаются проблемы.

Под действием ультрафиолетовых лучей наша кожа приобретает коричневый или золотистый цвет. Но этим воздействие солнечных лучей, к сожалению, не ограничивается. Жесткое ультрафиолетовое излучение активно сушит кожу, при этом ее эластичность и упругость ухудшаются. Это явление называется фотостарением. К тому же, уже в самом раннем возрасте чрезмерное увлечение загаром может стать причиной появления пигментных пятен, которые останутся с вами на всю жизнь. Если же на теле уже есть родинки, под действием ультрафиолета их клетки могут переродиться в раковые.

Чтобы избежать неприятных последствий нахождения на открытом солнце, необходимо защищать от него максимально большую поверхность тела. Особенно нуждается в защите кожа лица и рук. Не выходите под палящее солнце без головного убора, лучше с широкими, дающими тень на все лицо, полями. Обязательно носите солнцезащитные очки. И так как полностью спрятаться от ультрафиолета летом невозможно займитесь профилактикой фотостарения. Она заключается в периодическом очищении отмерших клеток - пилинге, отбеливании, а также постоянном увлажнении и питании кожи. Причем вам не понадобится даже выходить из дома, все необходимые для этих процедур ингредиенты вы сможете найти на собственной кухне.

Пилинг из овсяных хлопьев «Геркулес»

Две столовых ложки овсяных хлопьев размолоть (в кофемолке, мясорубке, блендере) как можно мельче, смешать с чистой кипяченой водой (или молоком, если кожа очень сухая) до состояния густой кашицы и нанести равномерно на лицо. Через 7-10 минут пилинг снять и умыться водой комнатной температуры. Процедуру желательно проводить на ночь каждый день в течение двух недель.

Быстрая маска из кисломолочных продуктов

Перед тем, как выйти солнечным днем на улицу, сделайте быструю маску из любого натурального кисломолочного продукта - сметаны, простокваши, кефира, йогурта и т.д. Такая маска напитает и увлажнит кожу, создаст необходимый барьер для ультрафиолета. Продукт нужно равномерно нанести на лицо и через 10 минут смыть чистой водой комнатной температуры. Лучше, если вы будете накладывать такую маску за час до выхода.

При современной неблагоприятной экологической ситуации, когда увеличивается количество озоновых дыр, а глобальное потепление — это непросто слова, а реальная угроза, негативное воздействие ультрафиолета только усугубляется. В первую очередь, от этого страдает наша кожа — возникают повреждения, шелушения, сухость, повышается пигментация и риск ожогов. Справится с защитой кожи от ультрафиолета могут SPF-средства.

Особенности защиты кожи лица от солнца

Кожа лица подвергается наибольшему воздействию солнечных лучей во все времена года. При этом, кожный покров на ней тоньше и чувствительнее, по сравнению со всем телом. Поэтому, она нуждается в использовании специального крема с УФ защитой.

Крем для лица с защитой от солнца необходимо выбирать в соответствии с вашим личным .

Фототип кожи	Особенности фототипа	Защита кожи лица от солнца
Светлая кожа, рыжий цвет волос	Кожа тонкая, чувствительная, после пребывания на солнце сильно пигментируется, могут появиться покраснения и ожоги	Солнцезащитное средство легкой текстуры с высоким уровнем spf использовать каждый раз при выходе на улицу
Светлая кожа, русые волосы или цвета блонд	Кожа склонна к быстрому сгоранию, загар приобретает красный оттенок и держится недолго, присутствуют веснушки	Ежедневный крем должен содержать средний показатель spf защиты, для пляжа он должен быть выше (spf 30-50)
Шатенки со светлой кожей	На коже не появляются пигментные пятна, загар имеет красивый коричневый оттенок и долго сохраняется	Ежедневный крем для лица может иметь минимальную spf защиту, для пляжа достаточно будет spf 20
Брюнетки со смуглой кожей	Кожа быстро приобретает темный оттенок на солнце, не сгорает и не повреждается	Защитный крем можно использовать с низким уровнем spf , пока кожа не стала загорелой.
Мулатки с темной кожей	Кожа очень смуглая имеет естественную защиту от солнца	Можно не использовать солнцезащитные средства
Афроамериканский тип кожи	Очень темный оттенок кожи, может появляться сухость от долгого пребывания на солнце	Можно использовать питательный или увлажняющий крем без spf защиты

Правила защиты от солнца для лица

Пребывать на солнце, даже используя солнцезащитные средства, рекомендуется до 11 утра и с 4 часов вечера. К сожалению, ошибаются те, кто думает, что загорать в обеденное время можно только тем, кто не пользуется кремом с . Он может защитить вас от ожогов, но от вредного воздействия УФ-лучей на весь организм в период высокой солнечной активности не спасет.
Наносить средство для лица с защитой от солнца нужно после каждого контакта с водой в бассейне или в море.
Компоненты spf имеют свойство разрушаться при длительном воздействии прямых солнечных лучей, поэтому, если вы не купаетесь, а только загораете, то через каждые 1,5-2 часа следует наносить новую порцию крема, а тюбик убирать в тень. В городских условиях, чтобы решить, нужно обновлять крем или нет, следует учитывать только время пребывания на солнце, а не общее время вне дома. Например, если на улице вы были 40-50 минут, а остальное рабочее время в помещении, то крем продолжит вас защищать и дальше, когда вы выйдите на солнце.
Независимо от времени года, желательно, чтобы дневной крем, либо тональный, который вы используете каждый день имел spf 5-15 в своем составе.
В начале отпускного периода, пока кожа лица еще совсем не приобрела загорелого оттенка, нужно применять солнцезащитное средство с spf 50 и выше. По мере потемнения кожи, уровень защиты крема можно снижать.
Крем с УФ защитой необходимо наносить заранее, до прихода на пляж. Если солнечные лучи начинают попадать на незащищённую кожу лица, а после этого вы используете spf крем, действие его активных компонентов будет минимальным.
Солнцезащитное средство наносится на чистую кожу лица, а затем можно использовать декоративную косметику.

Особенности солнцезащитных средств для лица

Средство, защищающее лицо от воздействия солнечных лучей, должно обладать:

SPF защитой;
антиоксидантами;
увлажняющими компонентами;
защитой от UVA;
коэнзимами и витаминами.

Состав и действие солнцезащитных средств

Первое, что мы видим из обозначений на упаковке — это аббревиатура SPF. Она обозначает солнцезащитный фактор, компонент крема, который является барьером между кожным покровом и ультрафиолетом. Цифры, которые идут после spf (5-50), обозначают уровень защиты. Чем она меньше, тем слабее защита кожи лица от солнца, т.е. в эпидермис проникает значительный % УФ-лучей. Соответственно, показатель от 20 до 50 говорит о том, что крем обладает интенсивной защитой.

Крем с обозначением:

SPF 2-5 имеет низкий уровень защиты и пропускает 25-50% ультрафиолетовых лучей;
SPF 8-10 пропускает 13-15% ультрафиолета;
SPF 15-20 — это уже высокая защита, сквозь него попадает 5-7% лучей;
SPF 20-30 обладает интенсивным барьером, пропускает всего 3 %;
SPF 50 почти полностью защищает вас от ультрафиолета.

Далее, следует обратить внимание на обозначения UVA и UVB (IPD или PPD). UVA показывает, присутствуют ли в креме химические фильтры, защищающие от УФ-лучей группы А, которые являются наиболее опасными для здоровья человека. UVB означает наличие физических или минеральных фильтров, обеспечивающих защиту от УФ-лучей спектра В.

	Физические фильтры	Химические фильтры	Комбинированные фильтры
Активные вещества	бензил салицилат салицилат тризаноламин диоксид титана октил триазон парааминобензойная кислота оксид цинка циннамат	авобензон бензофенон мексорил sx	бензофенон-4 диоксибензон октокрилен оксибензон фенилбензимидазол
Как действует	Способствует получению красивого загара, защищают благодаря отражению ультрафиолетовых лучей спектра В. Содержат натуральные компоненты.	Могут вызвать аллергию на некоторые химические компоненты, защищают благодаря поглощению ультрафиолетовых лучей спектра А. Входят в состав крема защиты от загара.	Обеспечивают UVA и UVB защиту. Позволяют получить равномерный загар коричневого оттенка, при этом помогает предотвратить фотостарение.

Очень часто крем для защиты тела от солнца не подходит для лица, если нет специального обозначения. Солнцезащитный крем для лица обладает более легкой текстурой, может содержать антивозрастные компоненты.

Факторы, влияющие на выбор крема с защитой от солнца:

Возраст , чем он больше, тем выше должен быть уровень spf. До 25 лет этот показатель может не превышать 15, до 35 лет он должен составлять 20-30, а после 45 рекомендуется использовать только средства для лица с spf 50.
Состояние кожи лица . Для жирной и комбинированной больше подойдет гель для лица с защитой от солнца, для нормальной — эмульсия, а для сухой — крем.
Степень загара кожи лица. Если она еще не подвергалась воздействию солнечных лучей, то крем должен быть с максимальной защитой.
Если в состав крема входят увлажняющие вещества, глицерин, алоэ вера, то он будет не только отражать солнечные лучи, но и ухаживать за кожей лица. Благодаря наличию коллагена или коэнзима, крем будет бороться с морщинами.

Лучшие солнцезащитные кремы для лица

Большое количество средств для загара и после него вы можете найти у наших партнеров «Кэшбек сервис LetyShops ». Вы не только покупаете товары в проверенных магазинах, но и получаете кэшбэк.

Dr. Spiller — Aloe Vera Sun Sensitive spf 25 Легкая по консистенции эмульсия для любого типа кожи.

Algologie — High Protection Day Screen spf 30 Подходит для ежедневного использования, приятный бонус — борьба с морщинами.

La Roche Posey — Anthelios XL spf 50 Гель крем для сухой и нормальной кожи лица.

La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ — флюид для лица.
La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ — молочко для младенцев.
La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ — спрей для детей с защитой от солнца.

Vichy — Capital (Ideal) Soleil spf 50 Легкий гипоаллергенный крем для жирной и комбинированной кожи.

Увлажняющий Флюид-гель активатор загара Vichy CAPITAL IDEAL SOLEIL для лица SPF50 и пляжная сумка в подарок , 200 МЛ

УВЛАЖНЯЮЩИЙ ФЛЮИД-ГЕЛЬ АКТИВАТОР ЗАГАРА VICHY CAPITAL IDEAL SOLEILДЛЯ ЛИЦА SPF30

Avene SPF 50 — Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.

NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.

Garnier — Amber Solaire Спрей быстро впитывается, удобен в использовании.

GARNIER масло для интенсивного загара с ароматом кокоса

GARNIER солнцезащитный спрей для тела SPF30 чистая защита+

GARNIER сухой солнцезащитный спрей SPF 20

L’Oreal — Solar expertise spf 15 Крем густой текстуры подходит для возрастной кожи, способствует ровному загару.

Yves Rocher — Monoi de Tahiti Масло для загара питает кожу, избавляет от шелушения и сухости, имеет приятный запах.

Clinique — Super City Block spf 40 Имеет в составе натуральные масла, помогает избавиться от пигментных пятен, матирует кожу лица.

Clarins — UV Plus Day Screen spf 40 Подходит для чувствительной и аллергенной кожи, мгновенно впитывается.

Не забывайте и об уходе после загара.

GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
NIVEA охлаждающий спрей после загара

Польза и вред солнцезащитных средств

Несмотря на то, что ультрафиолет вреден, человеку все же необходимо попадание солнечных лучей на кожу в небольших количествах. В первую очередь, для выработки эндорфинов, ответственных за позитивный настрой, и витамина D.

Если кожа подвергается длительному влиянию солнца, а потом, у нее присутствуют повреждения, шелушение и покраснения, то это может привести к преждевременной потере упругости кожи. В этом случае, использование крема защиты от солнца принесет только пользу. В то же время, если УФ-лучи совсем не будут попадать на кожу из-за чрезмерного увлечения SPF средствами, то образование коллагена в эпидермисе замедлится, что также пагубно скажется на ее состоянии. `

Лучшая защита от солнца — это совокупность умеренного пребывания под воздействием УФ-лучей и правильного использования spf средств.

Существует альтернатива применению кремов с химическими и физическими фильтрами — это народные средства. Наиболее распространенными являются настои из крапивы и мяты, куркумы, ромашки. Иногда к ним добавляется огуречный и лимонный сок, обладающие отбеливающими свойствами. Полученное средство распыляют на кожу лица в течение всего пребывания на солнце каждые 20-30 минут. К сожалению, эффективность такого способа защиты от солнца не доказана и не может подвергнуться измерению интенсивности действия фильтров.

Советы косметолога по уходу за лицом.

С печальным наблюдением, сделанным писательницей из Англии Эдит Ситуэлл, согласятся многие женщины, особенно те, кому за тридцать. По ее замечанию, «все некрасивое - бренно, а прекрасное - вечно, за исключением кожи».

95 процентов старения, происходящих в коже, связано с воздействием на нее ультрафиолета. Не случайно солнечные лучи называют «лучами старения». Именно «благодаря» им теряется упругость, меняется рельеф кожи уже в молодом возрасте. Появляются и другие признаки преждевременного фотостарения: расширяются поры, возникает пигментация, углубляются линии морщин.

Солнечные лучи наносят необратимый ущерб и здоровью кожи. Из-за избыточного ультрафиолетового излучения происходит снижение, подавление иммунитета кожи. Если защитный механизм кожи не справляется с действием солнечных лучей, то развивается риск появления солнечных ожогов. И, как следствие, болезненность, жжение, ощущение горения, шелушения, красный цвет кожи.

Ни одна женщина не оставит без внимания эти болезненные симптомы, постарается защитить свою кожу от солнца. И в ход пойдут баночки и тюбики, содержащие средства ухода за кожей.

Если вы хотите, чтобы ваша кожа имела здоровый, ухоженный вид, не полагайтесь лишь на тюбик с чудодейственным снадобьем. Станьте помощником своей коже: употребляйте те продукты, что могут защитить ее от вредоносных солнечных лучей.

Какие же продукты надежно станут на страже красоты и здоровья вашей кожи?

Все зависит от тех веществ, которые в них содержатся.

«Питье» для здоровой кожи

Под воздействием тепла, УФ-излучения кожа теряет воду, она сморщивается. Как же противостоять солнечному воздействию?

Ровная, имеющая здоровый вид кожа будет у вас, если вы будете увлажнять ее не только снаружи, но и изнутри. Чистая вода (желательно родниковая или талая) обладает поистине чудесными свойствами. Она участвует в обмене веществ, помогает качественно функционировать всем системам организма. Чистая вода прекрасно очищает организм, в том числе и кожу, от шлаков.

Если вы слабо насыщаете организм обычной водой, запасы влаги в кожных покровах опустошаются. Прежде всего, страдает средний слой кожи - дерма. А ведь именно там находятся волокна и эластина, и коллагена. Кожа приобретает подобие пергамента - появляются морщины.
Для того чтобы кожа не страдала от обезвоживания, женщины в среднем выпивают два литра воды в сутки. Более точный расчет таков: на каждый килограмм вашего веса должно приходиться сорок миллилитров живительной влаги.

Не стоит опасаться, что из-за такого обильного питья у вас появятся или станут чрезмерно выраженными отеки. Все обстоит наоборот: вода задерживается организмом лишь по причине ее недостаточного количества.

Проведенные в Великобритании исследования показали, что на девятнадцать процентов сократились морщины у женщин, пивших достаточное количество воды.

Старайтесь в первой половине дня выпивать большую часть: где-то две трети от всего объема. Ложась спать, ограничьте потребление до ста пятидесяти миллилитров. И еще одно табу: никогда не пейте жидкость (воду, соки и и тому подобное) во время еды.

Весьма полезными и для всего организма в целом, и для кожи в частности напитками являются зеленый чай и какао. Флавоноиды, содержащиеся в них, способствуют защите кожи от UVA- и UVB-лучей.

Быстрее снять воспаление с вашей покрасневшей после пребывания на солнце кожи помогут одна-две чашки . Но не больше. Не стоит забывать, что чай к тому же включает в своем составе кофеин, который старается вывести влагу из организма. А у обезвоженной кожи и соответствующий вид.

Кроме этого, зеленый чай, а также белый и черный содержат полифенолы, которые помогают бороться с УФ-лучами. Однако белый чай содержит их гораздо больше, чем зеленый (приблизительно в три раза больше), поэтому его называют «эликсиром молодости».

Полифенолы являются очень эффективными поглотителями свободных радикалов - веществ, которые производятся в организме под воздействием ультрафиолета. Свободные радикалы, как установлено, принимают участие в химических реакциях, приводящих к повреждению ДНК и биологических мембран, способствуя мутагенезу, образованию бляшек, опухолей, а также старению.

Противоположное действие на кожу производит спиртное. Количество гормонов, отвечающих за регуляцию в организме воды, при употреблении алкогольсодержащих напитков становится значительно меньше, вследствие чего кожа моментально обезвоживается - ей наносится несомненный вред.

Какие продукты нужно употреблять, чтобы обезопасить себя от вредных лучей?

Учеными выделены продукты питания, которые защищают нашу кожу от опасного ультрафиолета. «Защитниками» они становятся благодаря веществам, которые в них содержатся.

Не дать организму обезводиться

Начнем с овоща, являющегося настоящим источником воды (ее в этом малокалорийном продукте более 90 процентов) - с огурца .

Съедая в сутки 8 штук свежих огурцов среднего размера, вы не дадите организму обезводиться. Выбирайте овощи с пупырышками. Они содержат важный для здоровья каждого кремний, который будет способствовать удержанию воды внутри клеток вашего организма.

Использовать естественный солнцезащитный фильтр

Флавоноиды , о которых писалось выше, обладают способностью выступать в качестве естественного солнцезащитного фильтра. Поэтому присутствие в вашем рационе шоколада (выбирайте самый темный, предпочтительно без добавок, особенно без сахара), винограда поможет снизить мощность нежелательных реакций в вашей коже. В сутки достаточно будет съесть кисть винограда или две дольки шоколада.

Защититься от ожогов

В синем винограде находится еще одно вещество, защищающее от вредных солнечных лучей. Это ликопин , основной функцией которого является антиоксидантная. Он нейтрализует действие свободных радикалов, угрожающих нашей коже ожогами.

Прекрасным источником ликопина прежде всего называют помидоры . Их огненный цвет как раз и связан с этим пигментом. Причем концентрация пигмента ликопина значительно возрастает после упаривания или ужаривания. К примеру, в кетчупе , а тем более в томатной пасте, содержание этого полезного вещества значительно больше, чем в плодах, не подвергшихся тепловой обработке. В свежих помидорах его содержание составляет до 50 мг/кг, а в томатной пасте - в 30 раз больше. Концентрация ликопина нарастает и в вяленых помидорах .

Суточная же норма потребления данного пигмента - 5-10 мг в сутки.

Ликопин поступит в ваш организм также при употреблении арбузов, розовых грейпфрутов, слив, абрикосов, красного перца.

Научное предположение о том, что ликопин препятствует возникновению стресса кожи от УФ-излучения, подтвердилось. Повреждение, раздражение кожного покрова от избыточного ультрафиолета уменьшилось на 40-50% у белокожих женщин, которые ежедневно на протяжении месяца съедали по 1 столовой ложке с верхом томатной пасты.

Предшественник бета-каротина, ликопин обладает свойством накапливаться в организме. В крови пик этого пигмента наблюдается через 24 часа, в коже - через месяц. В результате этого
эпидермис приобретает золотистый оттенок.

Итак, если вы хотите получить красивый ровный загар без ожогов, уже за месяц до принятия солнечных ванн начинайте потреблять продукты, содержащие ликопин.

Учтите также то, что данный каротиноидный пигмент относится к жирорастворимым веществам. Значит, его поглощение лучше происходит в присутствии жиров. И употреблять продукты, богатые ликопином, предпочтительнее с жирами.

Не дать активному кислороду выполнить разрушающую функцию

Группу антиоксидантов, блокирующую свободные радикалы, содержат и гранаты . Находящаяся в этих фруктах эллаговая кислота - один из таких антиоксидантов, который не дает активному кислороду выполнить свою разрушающую функцию.

Для того чтобы защититься от повреждающего действия солнца, нужно съедать 100 г зерен граната в сутки.

Уменьшить вредное воздействие УФ-излучения

Употребляйте продукты с селеном . Этот элемент также уменьшает вредное воздействие УФ-излучения на кожу. Обратите внимание на морепродукты, белые грибы, куриное мясо, продукты из цельного зерна, чеснок, кунжут, арахис .

Не дать появиться морщинам

Не позволяет появиться морщинам, борясь с окислительным стрессом, и витамин А .

Недостаток этого витамина приводит к тому, что кожа начинает грубеть, высыхать и шелушиться.

Благодаря витамину А происходит стимуляция выработки коллагена, что позволяет нашей коже становиться гладкой и упругой.

Дадим краткий список продуктов, включающих в свой состав витамин А. Это печень, сливочное масло, желтки яиц , а также овощи, фрукты и ягоды с зеленой, желтой и красной окраской. К примеру, морковь, зеленый лук, красный перец, абрикосы, дыни, томаты .

Помните, для того чтобы запасы витамина А в организме были правильно распределены и потрачены, крайне необходимым является наличие цинка. Именно это вещество занимается доставкой к нужным тканям витамина А. Поэтому, спасаясь от вредоносных лучей, используйте в пищу и продукты, содержащие цинк. Больше всего его содержится в тыквенных семечках, в устрицах, в говяжьей печени, в чечевице.

Не позволить формироваться пигментным очагам

Какие витамины нужны нам еще, чтобы защититься от ультрафиолетового излучения? Конечно же, витамин молодости – Е. Он не только сам работает как антиоксидант, но и увеличивает концентрацию природных антиоксидантов, вырабатываемых самим организмом.

Витамин Е не позволяет формироваться пигментным очагам. Подобно громоотводу он принимает на себя вредоносный ультрафиолет, не давая ему причинить ущерб клеткам кожи. Таким образом, защищает нашу кожу от старения.

Богато витамином Е также авокадо , снабженное природой нужным количеством мононенасыщенного жира. Это позволяет жирорастворимому витамину лучше усваиваться.

Найдете витамин Е вы и в оливковом масле, в шпинате, в брюссельской капусте, в орехах, в зародышах пшеницы.

Не забыть о своеобразном защитном барьере

Наверное, многие женщины зададут вопрос: «Может ли витамин С помочь защититься от нежелательных реакций, связанных с негативным воздействием излучения ультрафиолета на кожу?» Несомненно.

Витамин С - своеобразный защитный барьер, который оберегает кожу от вредных лучей. Без этого витамина затруднено создание эластического каркаса кожи.

Необходимо помнить, что лишь в определенных суточных дозах витамин С может оказывать свое благотворное действие (это связано с его быстрым вымыванием из организма). Причем желательно, чтобы вы распределяли его суточную дозу на несколько раз. Суточный минимум для здорового человека доходит до 30 миллиграммов. Столько витамина С содержится в 33 граммах болгарского перца или в 100 граммах апельсинов . А, к примеру, для курящих или пожилых людей этот порог выше.

Где находится витамин С? Почти во всех свежих ягодах, овощах и фруктах.

Защитить кожу от солнца сразу на несколько дней

Особо хочется сказать о капусте брокколи - надежном щите от вредного воздействия солнца. Учёными института Джонса Хопкинса (США) установлено, что компонент этого овоща - сульфоран - стимулирует на клеточном уровне выработку фермента в коже, который обеспечивает ее защиту от ультрафиолета в продолжение нескольких дней.

Такой вывод сделан после ряда экспериментов на добровольцах. Им облучали ультрафиолетом небольшой участок кожи, предварительно обработанный экстрактом ростков брокколи в различных концентрациях.

Сравнив покраснение кожи (оно свидетельствует о нанесенном клеткам повреждении, в том числе, и о повреждении ДНК) на обработанных и необработанных участках, поняли, что концентрированный экстракт снижал отек и покраснение на 37%.

В побегах брокколи содержится намного больше сульфорафана, чем в зрелом овоще.

Это активное антираковое вещество присутствует и в других видах капусты.

К сожалению, термическая обработка разрушает его. Поэтому ешьте капусту в сыром виде, в крайнем случае - тушите на пару.

Дополнительная УФ-защита, или какие продукты нельзя употреблять

Стараясь есть как можно больше полезных продуктов, помните, что есть и такие, которых при любых ситуациях следует избегать. Это относится прежде всего к сахару.

Почему, стремясь уберечься от УФ-излучения, нужно свести употребление сладостей к минимуму? После попадания в кровоток сахар, прикрепляясь к белкам, становится новой вредной молекулой - гликозилированным белком. Из-за этой новой молекулы белок коллаген из стойкого превращается в хрупкий. Понятно, что из-за этого кожа лишается эластичности.

Так что ограничивайте себя в сладких продуктах, особенно летом, в период солнечной активности.

Отдохните, игра: